女人月经不调怎么办，饮食上如何调理

　　女人月经不调怎么办，饮食上如何调理？对于女性来说，每个月那点事真的是麻烦，如果月经不调，痛经这些问题伴随而来，更是难熬， 月经不调可能由全身性疾病、内分泌疾病或卵巢功能失调引起。那么，女人月经不调怎么办？如何从饮食上进行调理？以下由阜阳友好医院医生做详细介绍： >>>阅读：《月经不调的原因是什么》<<<

　　女人月经不调怎么办？首先看一下，月经不调的类型。

　　1、月经过少：经血排出量明显减少，甚至点滴即净；或行经时间过短，不足两天，经量也因而减少者，每次月经量不足50毫升，称之为月经过少。

　　2、月经过多：月经过多患者周期基本正常，而月经量较以前明显增多，一般一次月经量超过200毫升。患者由于经量增多常自感头晕、心慌、面色萎黄、疲倦乏力等血虚症状。

　　3、月经后期：月经周期延后七天以上，甚或四、五十日一至者称月经后期。若仅延后三、五天且无其他不适者，或偶见一次延期，下次仍如期来潮者，及青春期初潮后数月内或于更年期月经时有延后，无伴其他症候者不属此病范畴。患者一般连续出现两个月经周期的延后，且量一般都较少，色黯有块，小腹冷痛或胀痛，质多清稀。

　　4、月经先期：月经周期经常提前七天以上，甚至十余日一行者，并非偶然一次。如仅提前三、五天而无其他明显症状者不属于该范畴。

　　5、月经先后不定期：月经先后不定期的患者经期不准，提前或推迟七天以上，甚或一月两潮，甚或四、五十天一行，潮无定时。

　　女人月经不调怎么办？月经不调的营养原则。

　　1、以清淡且富有营养为主。

　　2、补充维生素C：维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

　　3、高蛋白食物。

　　4、注意补铁。

　　女人月经不调怎么办？月经不调的适宜食物。

　　1、主食及豆类的选择：小麦、小米、玉米、紫糯米等及豆制品。

　　2、水果的选择：水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。除月经期不宜过食生冷瓜果外，平时则应多食。如：苹果、梨、香蕉、橘子、山楂、西瓜、荸荠、甘蔗、桃、李、杏、石榴、柿子、杨梅等。

　　3、肉蛋奶的选择：猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、动物内脏、兔肉、鸡肉、鱼类、蛋类、奶及奶制品等。

　　4、蔬菜的选择：油菜、小白菜、卷心菜、菠菜、苋菜、芹菜、藕、芥菜、青蒜、菜花、柿子椒、西红柿、胡萝卜、香菇、鲜蘑等。 >>>阅读：《哪些体质的女孩更容易得痛经》<<<

　　【温馨提示】：以上就是阜阳友好医院医生关于“女人月经不调怎么办，饮食上如何调理”的详细介绍。如果您还有更多健康问题，有两种方式可快速、安全、经验丰富、高效的解答您的疑问：可在线联系我们的医生，医生将解答您的疑惑，并给予您经验丰富的指导意见，保护您的个人隐私。或者拨打我们24小时健康热线18055801066进行咨询。